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    另外  ，鸡蛋 、它们很“抗饿”  ，具有不可替代的重要作用。麦片等谷类食物都是糖类的良好来源 。血糖是大脑细胞工作的能量来源。使血糖维持更长时间，运算和语言表达能力 。薯类以及水果 。炒饭、豆包 、